Na początku grudnia seniorzy zakończyli realizację projektu „Warsztaty QiGong dla seniora” realizowanych w ramach konkursu „Złoty Wiek” organizowanego przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Funduszu Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO/FIO: konkurs dla NGO, którego operatorem jest Fundacja Wspólnota Pokoleń
Przez prawie 2 miesiące seniorzy spotykali się na zajęciach, w sali udostępnionej przez Urząd Miasta, z instruktorem panem Zbyszkiem Stępkowskim, który pokazywał nam techniki ćwiczeń poprawiających przepływ energii w ciele, relaksacyjnych medytacji oraz masaży wyciszających.
Projekt zakończył się wręczeniem dyplomów uczestnikom.
Uczestnicy chętnie brali udział w zajęciach, zadawali pytania, dopytywali o szczegóły. Seniorzy zauważyli u siebie poprawę samopoczucia fizycznego, poprawę koncentracji, odporności, jakości i długości snu oraz większy spokój. Wspólne spotkania w grupie wpłynęły również na poprawę samopoczucia psychicznego. Uczestnicy projektu przekonali się, że te ćwiczenia są odpowiednie dla każdego, niezależnie od sprawności fizycznej. Seniorzy z chęcią wykonują pokazane ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne oraz masaże w domu.